SEMPRE QUE SE FIZER COM AS CRIANÇAS UMA ATIVIDADE MAIS ANIMADA, DEVE-SE TERMINAR COM UM RELAXAMENTO.
Relaxamento através de música:
a) Colocar para as crianças ouvirem uma música mais animada e o professor comanda vários movimentos: andar, correr, fazer uma roda, levantar os braços, bater palmas de acordo com o ritmo, dançar livremente.
b) Se possível colocar uma música suave para acompanhar o relax.
O professor fala com a voz pausada:
-Agora vamos iniciar o relax...fechando os olhos. Braços e pernas afastados do corpo, palmas das mãos pra cima... Vamos descansar profundamente...
-Imagine uma luz azul brilhante que vai entrando pelas solas dos pés...lentamente..., procure sentir os dedos de seus pés... solte-os... descontraia-os...
-Agora essa luz azul sobe pela suas pernas, chegando aos joelhos, coxas... e quadris...
-Sinta-se leve...descansado...
-Relaxe... solte a sua barriga... por dentro e por fora... sinta como é gostoso descansar assim...
Relaxe o peito e as costas... procure acompanhar essa tranquilidade... imaginando uma viagem em uma nuvem... suave... macia... serena...
-Agora essa luz azul se espalha por seu pescoço, cabeça... cérebro... solte seu rosto... descontraia... deixe afrouxar os dentes... os lábios quase não se tocam e a sua língua se encontra acomodada... à vontade...
-Descontraia o nariz... testa... sobrancelhas... olhos e pálpebras...
Agora permaneça nessa tranquilidade profunda... repousando no reino da paz... sentindo bem estar...
-Ao término do relax você se sentirá vitalizado... mais inteligente... otimista e alegre.
Fique agora deitado bem tranquilo... repousando.
Prepare-se agora para voltar lentamente... tomando consciência do seu corpo... abra os olhos e contemple ao seu redor... inspire e sinta o perfume do ar... abra e feche as mãos... movimente a língua dentro da boca, percebendo o gosto...
Espreguice gostosamente o corpo, conscientizando o corpo todo e sinta-se leve e repousado.
a) Colocar para as crianças ouvirem uma música mais animada e o professor comanda vários movimentos: andar, correr, fazer uma roda, levantar os braços, bater palmas de acordo com o ritmo, dançar livremente.
b) Se possível colocar uma música suave para acompanhar o relax.
O professor fala com a voz pausada:
-Agora vamos iniciar o relax...fechando os olhos. Braços e pernas afastados do corpo, palmas das mãos pra cima... Vamos descansar profundamente...
-Imagine uma luz azul brilhante que vai entrando pelas solas dos pés...lentamente..., procure sentir os dedos de seus pés... solte-os... descontraia-os...
-Agora essa luz azul sobe pela suas pernas, chegando aos joelhos, coxas... e quadris...
-Sinta-se leve...descansado...
-Relaxe... solte a sua barriga... por dentro e por fora... sinta como é gostoso descansar assim...
Relaxe o peito e as costas... procure acompanhar essa tranquilidade... imaginando uma viagem em uma nuvem... suave... macia... serena...
-Agora essa luz azul se espalha por seu pescoço, cabeça... cérebro... solte seu rosto... descontraia... deixe afrouxar os dentes... os lábios quase não se tocam e a sua língua se encontra acomodada... à vontade...
-Descontraia o nariz... testa... sobrancelhas... olhos e pálpebras...
Agora permaneça nessa tranquilidade profunda... repousando no reino da paz... sentindo bem estar...
-Ao término do relax você se sentirá vitalizado... mais inteligente... otimista e alegre.
Fique agora deitado bem tranquilo... repousando.
Prepare-se agora para voltar lentamente... tomando consciência do seu corpo... abra os olhos e contemple ao seu redor... inspire e sinta o perfume do ar... abra e feche as mãos... movimente a língua dentro da boca, percebendo o gosto...
Espreguice gostosamente o corpo, conscientizando o corpo todo e sinta-se leve e repousado.
Autor desconhecido.
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